揭开瑜伽的黑幕（图）

原文标题：瑜伽之灾　揭开瑜伽的黑幕

原载：39健康网

发布日期：2009年02月16日

（1／5张）

　　一些瑜伽机构和瑜伽教练在他们贫弱的瑜伽知识的基础上大胆创新，推出了无数的伪瑜伽，对人体有害无益。

　　关于瑜伽的师资

　　瑜伽培训机构以工业化流水线的方式大批的生产瑜伽教练，一个对于瑜伽一无所知的人经过短则三天五天，长则十五天的培训即可拿到师资证书，成为一名瑜伽教练。这么短的时间毕业的教练经验可以说全无，况且培训机构的教材有也多不可靠，印度和中国一些所谓瑜伽大师的书籍漏洞百出，错误和有害的东西比比皆是。上当的教练们学的多是一些伪知识。

　　关于伪瑜伽

　　一些瑜伽机构和瑜伽教练在他们贫弱的瑜伽知识的基础上大胆创新，推出了无数的伪瑜伽。练舞蹈出身的把舞蹈动作加进来，练体操出身的把体操动作加进来，富有想象力的把一切可以加入的元素加入瑜伽。瑜伽已成为一个可以随意加以利用的包装，可以装进一切－－假冒伪劣也好，垃圾也好。危险品也好，一经瑜伽的包装就金光灿烂，有了市场价值，至于可能对消费者造成损害和欺诈是不被考虑的，这些瑜伽只能称作伪瑜伽。

　　伪瑜伽的名目繁多，令人眼花缭乱：香薰瑜伽，经络瑜伽，水瑜伽，办公室瑜伽，热瑜伽，瘦身瑜伽，舞蹈瑜伽，情侣瑜伽，孕妇瑜伽，亲子瑜伽……等等林林总总，不胜枚举。虽然搞创新的瑜伽教练们肆意妄为，充满了无知者无畏的无赖，但由于他们瑜伽知识有限，创新能力也显得不足，搞来搞去基本内容不离张蕙兰与柏忠言合著之《瑜伽一气功与冥想》一书，只是稍加变化，生拉硬扯地加一点东西就算完事。非常不幸的是《瑜伽--气功与冥想》一书中充满了有害的低级错误，其它不管是印度的还是国内所谓瑜伽大师们写作的被作为教材的书籍更加糟糕。

（2／5张）

　　关于热瑜伽

　　热瑜伽又称高温瑜伽，热瑜伽有说发源于印度，有说发源于美国，流行于世界。也算是一种创新吧。现代人冷有暖气，热有空调，很少出汗。热瑜伽可以给广大长年不出汗的人一个出汗的机会，拿瑜伽一包装，身价百倍，在深圳这个气温特别容易让人出汗的地方看到热瑜伽风行真是件有趣的事，热瑜伽要在38℃～42℃的室温内花90分钟进行26个体位的练习，在如此高的温度下，如此长的时间里人体会大量出汗，如果没有科学的补水，极易造成人体液失衡，伤害人的健康。就目前而言，我没有看到瑜伽的科学的补水方法。在热瑜伽馆，由于许多人在封闭的室内练习瑜伽，通常都往室内输入高纯度氧，深圳一家热瑜馆输入的氧气纯度据说高达97％。氧气对于人体的作用众所周知不用多讲。社会上还流行过一阵氧吧。但是好东西多了也不一定是好事。长时间大量地吸入氧气，氧气会变得有毒，对人体造成伤害。氧气还是造成人体衰老的原因之一。正是人体内的氧化作用造成了人体的衰老，美容界和健康专家费尽心机抗氧化。不料在时尚的包装下，人们用相反的方法追求健康和美貌。

　　人体的进化已适应了地球大气的氧含量。如非必须不必额外的吸入氧气。热瑜伽使人长时间的处于高温中，大量消耗人体的能量。加快人体的新陈代谢，这将直接导致人体的衰老。热瑜伽的卖点是排毒减肥。方法是出汗。效果是皮肤松驰。更快地衰老。体液失衡。对血压不正常，心肺功能有问题。糖尿病人和一些慢性病人更会带来危险加重病情。热瑜伽只不过是市场的谎言。问一下医生：高温，高湿，高氧的封闭环境对脆弱的人体有多危险。

（3／5张）

　　关于外来的和尚

　　瑜伽源自印度，在印度本国街头，充满了骗人的瑜伽师和所谓的圣人，骗人的印度瑜伽机构和中国前些年的气功组织一样多。

　　我前二天还在深圳电视台都市频道看到印度一位打假者在印度扫荡伪瑜伽师和假圣人。和中国的气功打假者司马南一样。他也被打断了肋骨。一些印度骗子也跑到中国来，不要以为外来的和尚就念的好经。从印度来的瑜伽培训机构和所谓大师没一个好东西。不是玩概念的神棍就是搞杂耍的艺人。目前教的许多瑜伽技法，在印度街头是习见的杂耍，瑜伽爱好者要有自己的判断，不要见到一个外来的阿猫阿狗阿三就认做是大师，被耍了还不知道。既便是真正的印度瑜伽大师也不能到中国来撒野，一是这种人不会来搞这种商业活动。二是真正印度的瑜伽大师知道中国有瑜伽的最高传承和成就最高的瑜伽士，不用印度人来传经。欧美也充满了瑜伽骗子，他们在创新上的大胆妄为一点不比我们的瑜伽教练差。

　　椅子的危险

　　市面上流行时尚的瑜伽书中经常看得到一位美丽的小姐以轻盈的钢管椅做为辅助工具教人练习瑜伽。也是一种创新。有在椅子上盘坐的，有利用椅子做各种动作和做辅助支撑的。仅仅看到书中这些精美的照片我都会出一身冷汗，因为这非常危险。有可能造成重重地摔伤。看到如此之多的瑜伽老师教人练习与钢管椅相关的瑜伽我感到很困惑，他们怎么能对如此显而易见的危险视若无睹？后来据我的不可靠的猜测认为这种危险是专门为办公室的白领准备的，他们也许是最大的学习瑜伽的群体。是最主要的消费者，创造出椅子瑜伽是为了迎合她们，因为她们在办公室坐的就是这种钢管椅。你盘坐在地上或地板上由于重心很低会非常稳当，但当你盘坐在钢管椅子上时，你的重心就升得很高，钢管椅又是如此轻盈，身体稍有倾侧，就会翻倒。在你利用钢管椅做动作和做支撑时更是如此，钢管椅只要稍稍一滑练习者就会失去重心重重地摔倒。我想告诉瑜伽练习者一句：远离钢管椅！

（4／5张）

　　关于孕妇瑜伽

　　我从关于孕妇的瑜伽书上所得到的惊吓，比钢管椅更甚，除了要求孕妇做一些几乎不可能完成的高难度体位。也动用危险的钢管椅和小凳。我想告诫那些想练瑜伽的准妈妈们为了你和腹中宝宝的健康和安全。不要听信任何瑜伽师的鼓动和宣传。去咨询专业医生的意见。看看应该做哪些运动。不宜做哪些运动。 关于亲子瑜伽教子孩子甚至小婴儿的瑜伽就是所谓的亲子瑜伽了。小婴儿的关节肌肉，韧带都非娇嫩，关节很容易脱臼，由于神经发育也不健全，大脑并不能对身体有敏感的反应。我就知道有一个小孩关节脱臼，由于小孩子对脱臼的疼痛反应并不明显，家长也没注意，直到几个月后才偶然被发现。按照传统，未成年人是不可以练习瑜伽的，现在不止有青少年瑜伽，甚至有了小婴儿的瑜伽。教授亲子瑜伽的教练岂止是不负责任。

　　关于高难度的瑜伽体位有些瑜伽教练以能做高难度的体位自我炫耀，一些爱好者也喜欢追求高难度，其实高难度的体位对健康的价值未必高，有些体位根本就是杂耍。你纵使能把身体扭成麻花，折成几叠，对身体对健康有什么好处？人群中只有很少的人因为关节先天的特点，经过训练能做出高难度的柔术动作，一般人如果过度地拉伸身体，就会造成关节强度的降低。高难度的体位，受伤的危险也高。许多瑜伽士并不重视体位，有些瑜伽士甚至根本就不练习体位。呼吸和专注的训练才是瑜伽技法的核心。如果你不是靠高难度的体位表演来作职业，为了健康和安全起见，还是不去练习高难度的体位为好！

（5／5张）

　　关于呼吸和冥想

　　呼吸和冥想是很专业精深的技术，虽然效力宏大，但若没有真正有经验的老手指导，搞不好会出问题。世上完全掌握呼吸和冥想技法的人很少，而目前市面上的瑜伽教练，对二者的所知已极有限，经验则根本谈不上。初学者不要随便去练习呼吸和冥想的技法。

　　不要被一些貌似奇特的技法蒙住

　　腹部滚动按摩（瑙力法）就是在肚皮上挤出一个肉脊，来回滚动的技法，在一些瑜伽书中被作为压书底的技法，不少瑜伽爱好者认为这是高超的技术，其实这种技法没什么了不起，效用也有限。如果练习者有一定基础，我来指导，在半个钟内就可掌握。

　　瑜伽带来的伤害拉伤肌肉韧带，扭伤关节，撕裂软骨，关节炎，神经痛，做体位可能引起这些伤害。深圳一家著名的“专业瑜伽馆”的教练给我讲，她的背部和腿部都曾被拉伤并留下了后遗症。不当的呼吸，收束法，契合法，可能带来更严重的问题，对心，肺，肾，等内脏都可能带来伤害。不当的冥想除了可能带来身体上的不适还可能引发精神上的问题。

　　在美国甚至产生了一个医学专门名词：“瑜伽病”。一位医生讲每周大概都有二三十位练习瑜伽受伤的人严重到要送医。在台湾，练习瑜伽而受伤就医的人也为数不少，就深圳而言，练习瑜伽受伤的人也不是没有。

上传日期：2009.02.19

东方阳熹批注：

　　无论是真瑜伽，还是假瑜伽，都是不科学的，这种有为的健身方法，并不适合每一个人。

　　每个人的生理状况不一样，体质不一样，健康状况不一样，并有着年龄、性别等方面的差异，对于这些不同的人，怎么能够采用相同的运动方式呢？这就好像对不同的病人开同一种药方一样，碰上对症的，也许就好了；碰上不对症的，也许就无效，甚至出现偏差。

　　最适合每个人自己的健身方法，其实就在每个人自己身上，可人们偏向外求，甘愿受骗上当。大家有空看看《性理健身法》中的讲解吧。

　　参阅《学佛者不要修炼瑜伽》一文。

返回目录